RECETAS QUE APORTAN LOS MINERALES QUE PERDEMOS CON EL SUDOR Y NOS REFRESCAN
Con el sudor del verano, perdemos fluídos, sodio, potasio, y otras sales minerales, por lo que es necesario que rehidratemos bien y aportemos nutrientes que nos remineralicen. Para ello, debemos tomar a diario suficientes verduras y frutas, algas, y beber líquidos que nos refresquen, rehidraten y que a la vez nos ayuden a reponer minerales . Un té de kombu fresquito, una té de 3 años con unas gotas de limon y menta, un caldo de verduras, una sopa de miso con unas gotas de limón, un zumo a base de menta,limón, perejil y stevia, por ejemplo, son magníficas opciones para conseguir estos efectos.
